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本帖最后由 不二如是 于 2018-3-8 08:19 编辑
看完篇二鱼油会说：
我在学习区，学了，背了，但是啥也没记住，这不是白学了？
其实，人的记忆有两个强度：
存储强度（storage strength），和提取强度（retrieval strength）。
存储强度不会随时间减弱！
我们每时每刻都在接收大量的信息，而其中的绝大部分都被大脑自动忽略了。
这些被忽略的不算，那些剩下来的，你主动希望记住的东西，比如说：
一个人名，一个电话号码，一个英语单词，一段代码 —— 一旦进入记忆，就永远在那里了。
下次再见到它，它在你大脑里的存储强度会增强，但是哪怕你再也不见它了，它的存储强度也不会减弱。
存储强度只增不减。
为什么我们会忘记一些东西呢？
那是提取强度出了问题。
如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。
这其实很容易理解。
比如现在让你回忆二十年前同学的音容笑貌，你肯定想不起来什么，但是如果你跟她突然见面，俩人一聊天，当初种种就呼啦一下全回来了。
记忆一直都存在那里，只是不好提取了。
心理学家说，提取强度是越用越高。
每一次提取记忆，提取强度都会增加；
而因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。
如此说来：
拿本单词书从头到尾反复念 —— 这种效率很低，因为没有提取动作！
复习的时候你应该先考自己这个单词什么意思，实在想不起来了再去看答案。
而最重要的是这个：
提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越大。
既然如此，最有效率的学习方法就不是天天复习，而是故意把它放在那里等几天。
等到提取强度慢慢变弱了，我们已经有点“忘记”了，再搞一次测试式的复习。
如此一来你不但用最少的时间学习，而且还能通过遗忘过滤掉一些不必要的信息。
以背单词为例，这就要求我们：
• 第一次复习是在一天之后；
• 第二次就要拉长，比如说再等一周之后；
• 然后是一个月之后；
• 然后是几个月甚至更长时间。
而有实验证明，哪怕第一次复习是在两个月之后，你感觉什么都不记得了，其实还是能找到一点印象，这种学法还是有效的！
所以要想记住，最好先忘了。
从这个角度讲，慢慢学才是好办法。
这周学了一点就放下，下周接着学得先提取一下前面的记忆，这样多次提取，记忆就加深了很多。
交叉着在同一时期内学习几门课程，比学完一门再学另一门的效果好得多。
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狗仔卡
发表于 2018-3-1 08:00:34
置顶卡
千斤顶
显身卡
发表于 2018-3-1 08:27:44
发表于 2018-3-1 09:10:40
看看里面是什么