《每天坚持阅读，走上写文之路》第四十天

Johnny.Z

《个人形成论》

【美】卡尔·R·罗杰斯   

从小到大，我们对于人际交往，学习的最重要的要求是“体面”“懂礼”“克制”，遇到厌恶但不得不接触的人，要保持克制；被好友拉去做不想做的事时，可以迁就；很喜欢某个人的时候，可以装作毫无兴趣……这种面具被认为是良好适应社会的表现，但是，真的是这样吗？我们应该为了一些社会规则而表里不一吗？你的观点是什么？阅读完今天的内容，相信你会有自己的答案。

今日总结
关键词：

真实透明，接纳，理解，体验，积极取向，变化，助益性的人际关系

要点：

我发现，从长远来看，自己表里不一的行为是没有益处的。
我感到，当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。
容许自己去理解他人，具有极大的价值。
我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就越不可能有一种要去安排一切的冲动。
我能够信任我的经验。
别人做出的评价对我来说不是行动的指南。
体验就是最高权威。
每个人都有一个基本积极的取向，这已成为我的经验。
生活，在其最佳状态中，是一个流动、变化的过程，其中没有什么是固定不变的。
心理咨询的关键是双方建立助益性的人际关系。

思考与讨论：

对于罗杰斯的个人体会，哪一个最触动你？为什么？你会试着改变自己哪些方面？